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这些明星也有糖尿病,他们控制血糖的方法便宜又实用

作者:jcmp      发布时间:2021-05-15      浏览量:0
糖尿病并非是普通人的专利,很多明星、名人

糖尿病并非是普通人的专利,很多明星、名人也会有糖尿病。他们一样需要每天控制血糖,一样在积极努力的面对生活。今天我们就来说说这些名人的抗糖方法,很多方法你也可以学习,省钱又实用。

1、作家——梁实秋

糖尿病类型:2型糖尿病

抗糖秘方:节制饮食

有一天,梁实秋和朋友吃饭,熏鱼、冰糖肘子和什锦炒饭端上来,他都说他有糖尿病不能吃,而当“八宝饭”端上来时,大家都以为他不会吃。结果他居然开心地说:“这个我要。”朋友提醒他八宝饭含糖含淀粉。梁大师则笑着说“我前面不吃,是为了后面吃啊;因为我血糖高,得忌口,所以必须计划着,把那‘配额’留给最爱......”

梁实秋日常控制饮食,同时保持豁达乐观的心态,使血糖控制的很稳定,晚年生活十分幸福。

专家建议:血糖不稳定的人千万不要吃甜食。血糖稳定了可以少量吃甜食,但要学会食物换算原则,进食甜食后应相应减少主食的摄入量,同时注意监测血糖。

2、运动员——科比•布莱恩特

糖尿病类型:遗传性糖尿病

抗糖秘方:改变饮食、坚持运动

前湖人队巨星,小飞侠科比在接受采访时表示,自己的祖父和外公均是糖尿病患者,两人的遭遇对自己影响很大。为了控制血糖,一直在遵循健康的饮食和生活方式,同时坚持运动,努力克服糖尿病。

科比“我年轻的时候,几乎想吃啥就吃啥。可随着年龄的增长我要改变饮食习惯,发现非常困难。但我必须要与自己做斗争,改掉不好的习惯。”科比还告诫年轻人要养成良好的生活和饮食习惯,不然随着年龄增大养成的习惯很难改掉。

专家建议:一般来说,胰岛素刚注射完或降糖药服用半小时内就运动,会加快降糖药物的吸收,更易发生低血糖。建议糖友进餐后及时服用/注射降糖药,半小时到1小时后再开始运动,此时运动出现低血糖的风险小一些。此外,糖尿病人晨动前,注意测血糖,低于7mmol/L者要先进食再运动。

3、演员——哈利•贝瑞

糖尿病类型:遗传型糖尿病

抗糖秘方:营养的饮食

哈利是美国黑白混血女演员,第74届奥斯卡最佳女主角奖得主,好莱坞历史上第一位荣获奥斯卡金像奖的黑人影后。1989年,年仅21岁的她在电视喜剧剧集《living dolls》片场昏倒,直到七天后才恢复意识,医生确诊后告诉她患上了遗传型糖尿病。

此后,哈利一直坚持适合自己的健康饮食,病情控制的很稳定。她是一代人心目中的女神,更是抗糖的能手。

专家建议:糖友们要选择一个适合自己的饮食计划,同时要把体重控制在合适的范围内,每天多摄取各种蔬菜和粗粮,增加膳食纤维。

患有糖尿病并不等于宣判死刑,只要科学饮食,适当的锻炼,能将血糖控制在很好的范围内,一定要坚强要坚持。对于高血糖的人群一定要注意降血糖,防患于未然。推荐一个简单的降血糖偏方:青钱柳薏仁茶。

配方:青钱柳10g、薏仁5g,加清水煎服。冲泡袋泡茶则是一次一茶包,沸水冲泡5分钟,可代水饮用,坚持饮用。

青钱柳含有丰富的水提物与醇提的,能增加血管通透性,扩张动脉改善血液循环,从而起到调节糖代谢,降低血糖的目的。薏仁含有可以抑制肝糖原分解、肌糖原酵解,抑制糖异生,帮助降血糖,还可消水肿。